Telefoon 06-10189812
Wij helpen je met een fitter brein
Wij helpen je met een fitter brein
Voor jong en oud
RGM,
de oefenmethode voor je brein
Ken je dat gevoel? Je wilt zo gezond mogelijk
ouder worden met meer balans in je leven,
meer beweging, meer energie, meer zelfvertrouwen
en een brein dat goed blijft werken.
Maar je weet niet hoe en waar te beginnen.
RGM,
de oefenmethode
voor je brein
Ken je dat gevoel? Je wilt zo gezond mogelijk ouder worden met meer balans in je leven, meer beweging, meer energie, meer zelfvertrouwen en een brein dat goed blijft werken. Maar je weet niet hoe en waar te beginnen.
Lees wat RGM voor je kan betekenen?
Gezondheid
Wij leven steeds langer. Liever lang gezond en fit, dan lang met gebreken. Een goede gezondheid is echter niet vanzelfsprekend en is soms zelfs moeilijk na te streven. Maar in ons leven draait het om meer.
Kwaliteit van Leven
Zo is het goed om eens stil te staan bij de vraag: wat betekent voor mij gezondheid? Zit ik lekker in mijn vel? Voel ik mij gelukkig? Lukt het om dagelijkse dingen dingen te doen en beleef ik plezier aan wat ik doe? Wat vind ik echt belangrijk als het gaat om kwaliteit van leven.
Wij weten vaak heel goed wat er nodig is om onze gezondheidssituatie te verbeteren? Dus kijk wat voor jou werkt en neem de regie in eigen handen.
Waarbij kunnen wij jou helpen?
Ons brein is verantwoordelijk voor alles wat we doen, denken en voelen.
Wil jij je hersenen goed onderhouden en in een optimale conditie brengen of houden, dan kan RGM een muzikale oplossing zijn. Zoek je gewoon een vrolijke manier van bewegen dan ben je uiteraard ook van harte welkom.
Fitness voor je brein
Neurologisch onderzoek laat zien dat actieve mentale en fysieke training een positief effect heeeft op de conditie van verschillende hersengebieden, de verbindingen tussen die gebieden onderling en kwaliteit van hersenfuncties.
RGM is zo’n training. Want deze multi-sensorische oefenmethode combineert motoriek (bewegen), cognitie (denken) en spraak met ritme en muziek. Hersengebieden worden hierdoor tegelijkertijd geactiveerd. Dit kan onder meer zorgen voor herstel van hersenfuncties of voor opbouw van een cognitieve reserve om de natuurlijke achteruitgang van hersenfuncties te vertragen. Kijk hieronder voor de verdere toepassingen.
De Ronnie Gardiner Methode (RGM)
Gezondheid
Wij leven steeds langer. Liever lang gezond en fit, dan lang met gebreken. Een goede gezondheid is echter niet vanzelfsprekend en is soms zelfs moeilijk na te streven. Maar in ons leven draait het om meer.
Kwaliteit van Leven
Zo is het goed om eens stil te staan bij de vraag: wat betekent voor mij gezondheid? Zit ik lekker in mijn vel? Voel ik mij gelukkig? Lukt het om dagelijkse dingen te doen en beleef ik plezier aan wat ik doe? Wat vind
ik echt belangrijk als het gaat om kwaliteit van leven.
Wij weten vaak heel goed wat er nodig is om onze gezondheidssituatie te verbeteren. De beste raadgever? Dat zijn we vaak zelf. Dus kijk wat voor
jou werkt en neem de regie in eigen handen.
Waarbij kunnen wij jou helpen?
Ons brein is verantwoordelijk voor alles wat we doen, denken en voelen.
Wil jij je hersenen goed onderhouden en in een optimale conditie brengen of houden, dan kan RGM een muzikale oplossing zijn. Zoek je gewoon een vrolijke manier van bewegen dan ben je uiteraard ook van harte welkom.
Fitness voor je brein
Neurologisch onderzoek laat zien dat actieve mentale en fysieke training een positief effect heeeft op de conditie van verschillende hersengebieden, de verbindingen tussen die gebieden onderling en kwaliteit van hersenfuncties.
RGM is zo’n training. Want deze multi-sensorische oefenmethode combineert motoriek (bewegen), cognitie (denken) en spraak met ritme en muziek. Hersengebieden worden hierdoor tegelijkertijd geactiveerd. Dit kan onder meer zorgen voor herstel van hersenfuncties of voor opbouw van een cognitieve reserve om de natuurlijke achteruitgang van hersenfuncties te vertragen. Kijk hieronder voor de verdere toepassingen.
RGM werkt aan verbetering van
- concentratievermogen
- motorische vaardigheden
- coördinatie
- geheugen
- denksnelheid/cognitief schakelen
- lichaamsbalans
- het kunnen uitvoer van dubbeltaken
- de samenwerking tussen beide hersenhelften
- energieniveau
- sociale vaardigheden
- zelfvertrouwen
- balans belasting/belastbaarheid
- alertheid
- spraak-, lees- en leervaardigheden
- uithoudingsvermogen
Enkel positieve effecten
Er zijn geen negatieve gevolgen bekend van deze oefenmethode. De mate waarin men de positieve effecten ervaart verschilt per persoon en is afhankelijk van diverse factoren, zoals leeftijd, motivatie, gezondheid en de frequentie waarmee men oefent. Verbeteringen zijn merkbaar bij kinderen, volwassenen en ouderen, al dan niet gezond.
Wat is RGM?
Een gestructureerde, multi-sensorische oefenmethode, waarbij ritme en muziek ingezet worden om beweging, spraak en cognitie te stimuleren. Op een vrolijke manier je hersenen activeren en onderhouden.
Voor wie RGM?
RGM is er voor iedereen, jong en oud, gezond of niet, met of zonder beperking, die kiest voor een vitaal brein, zich goed wil voelen, iets wil verbeteren en dat met oefeningen en beweging op muziek wil bereiken.
Waarom RGM?
Tijdens het oefenen worden zogeheten gelukshormonen aangemaakt. Die zorgen voor een goed humeur en een gevoel van verbondenheid en saamhorigheid. Prima redenen om eens te denken aan RGM. Maar er is meer.
De eerste stap om ergens te komen,
is te besluiten dat
je niet blijft waar je nu bent
- Chauncey Depew -
RGM is fitness voor je brein
Hoe gaat RGM in zijn werk?
RGM maakt gebruik van specifieke symbolen, die staan voor specifieke bewegingen van handen, voeten en lichaam. De kleur, rood of blauw, geeft aan of de beweging rechts, links of met beide kanten moet worden uitgevoerd. De practioner stelt oefeningen samen en de deelnemers
- lezen de symbolen en/of bijbehorende naam,
- zetten die om in bewegingen van handen, voeten en lichaam,
- voeren die staand, zittend of lopend uit op de maat (ritme) van de (uitgekozen) muziek,
- spreken tegelijkertijd de naam van de symbolen uit.
Hierdoor worden verschillende hersengebieden tegelijkertijd geactiveerd.
Dit zorgt voor aanleg van nieuwe verbindingen tussen deze gebieden en versterking van het bestaande neurale netwerk. En dat heeft een gunstig
effect op de samenwerking tussen de rechter- en de linkerhersenhelft en
de hersenfuncties.
Hoe sterker en talrijker de verbindingen in de hersenen zijn, hoe groter de cognitieve reserve en hoe beter de bescherming tegen achteruitgang van hersenfunctie.
En daarmee is het doel van RGM bereikt:
De hersenen in optimale conditie brengen, houden en/of herstel van (gedeeltelijk) verloren gegane functies stimuleren of achteruitgang van hersenfuncties door een aandoening of het verouderproces vertragen of beperken en verbetering brengen in de hersenfuncties.
RGM is een laagdrempelige methode, omdat de moeilijkheidsgraad geleidelijk wordt opgebouwd en aangepast aan het niveau van de groep. Van rustige eenvoudige tot zeer intensieve of ingewikkelde oefeningen. We oefenen in een ontspannen sfeer en er wordt doorgaans veel gelachen om de fouten die we allemaal (mogen) maken. De muziekkeuze is gevarieerd en wordt, waar mogelijk, aangepast aan de voorkeur van de deelnemers, evenals het tempo.
RGM is fitness voor je brein
RGM maakt gebruik van specifieke symbolen, die staan voor specifieke bewegingen van handen, voeten en lichaam. De kleur, rood of blauw, geeft aan of de beweging rechts, links of met beide kanten moet worden uitgevoerd. De practioner stelt oefeningen samen en de deelnemers
- lezen de symbolen en/of bijbehorende naam,
- zetten die om in bewegingen van handen, voeten en lichaam,
- voeren die staand, zittend of lopend uit op de maat (ritme) van de (uitgekozen) muziek,
- spreken tegelijkertijd de naam van de symbolen uit.
Hierdoor worden verschillende hersengebieden tegelijkertijd geactiveerd.
Dit zorgt voor aanleg van nieuwe verbindingen tussen deze gebieden en versterking van het bestaande neurale netwerk. En dat heeft een gunstig
effect op de samenwerking tussen de rechter- en de linkerhersenhelft en
de hersenfuncties.
Hoe sterker en talrijker de verbindingen in de hersenen zijn, hoe groter de cognitieve reserve en hoe beter de bescherming tegen achteruitgang van hersenfunctie.
En daarmee is het doel van RGM bereikt:
De hersenen in optimale conditie brengen, houden en/of herstel van (gedeeltelijk) verloren gegane functies stimuleren of achteruitgang van hersenfuncties door een aandoening of het verouderproces vertragen of beperken en verbetering brengen in de hersenfuncties.
RGM is een laagdrempelige methode, omdat de moeilijkheidsgraad geleidelijk wordt opgebouwd en aangepast aan het niveau van de groep. Van rustige eenvoudige tot zeer intensieve of ingewikkelde oefeningen. We oefenen in een ontspannen sfeer en er wordt doorgaans veel gelachen om de fouten die we allemaal (mogen) maken. De muziekkeuze is gevarieerd en wordt, waar mogelijk, aangepast aan de voorkeur van de deelnemers, evenals het tempo.
Voor wie?
De Ronnie Gardiner methode is van toegevoegde waarde bij:
- het werken aan een fit en vitaal brein
- gezonde ouderen / 'healty ageing'
- de ziekte van Parkinson
- NAH, CVA, PCS (hersenschudding), MS
- vermoeidheid (bv na covid)
- burn-out, stress of depressieve klachten
- prikkelgevoeligheid
- disbalans belasting/belastbaarheid
- ziekenhuisopname en na chemotherapie
- spraak problemen
- lees-en leerproblemen
- aandachtsproblemen AD(H)D en autisme
- dyslexie, dyscalculie
Waarom RGM?
Plezier en een goed gevoel
Een belangrijk aspect van RGM is het plezier dat deelnemers beleven aan de oefenmethode. Nieuwe vaardigheden leer je gemakkelijker aan als daar plezier aan beleefd wordt. De combinatie van bewegen en muziek zorgt voor aanmaak van neurotransmitters, zoals endorfine (werkt pijnverzachtend en tegen stress), dopamine (veroorzaakt snel een intens gevoel van blijdschap), serotonine (heeft onder meer een gunstig invloed op onze gemoedstoestand en zelfvertrouwen) en oxytocine (komt vrij bij sociale activiteiten/samen iets doen en geeft een gevoel van verbondenheid en saamhorigheid). Dat alleen kan al een prima reden zijn om RGM te overwegen.
Neuroplasticiteit
Je hersenen bevatten miljarden zenuwcellen. Iedere zenuwcel kan met duizenden andere zenuwcellen verbinding maken (neuraal netwerk). De verschillende gebieden in je hersenen kunnen zo informatie met elkaar uitwisselen.
Je hersenen veranderen steeds, je hele leven lang, onder invloed van onze zintuigelijke waarnemingen, hoe we denken, handelen en voelen. Wanneer je nieuwe dingen leert, worden verbindingen gemaakt of versterkt. Verbindingen die je niet gebruikt, worden verzwakt of verdwijnen. Het steeds veranderen van je hersenen heet plasticiteit. Het zorgt er voor dat je om kunt gaan met veranderingen in je omgeving.
Met neuroplasticiteit wordt zowel de aanmaak van nieuwe hersencellen (neuronen) als de aanmaak van nieuwe verbindingen tussen de cellen bedoeld. Dit is een continue proces, dat niet stopt naarmate we ouder worden.
Wanneer er verstoorde verbindingen zijn of zelfs beschadigde onderdelen, dan verlopen bepaalde functies minder goed. Door het brein te stimuleren kunnen er nieuwe verbindingen worden aangelegd waardoor hersenstructuren weer beter kunnen functioneren.
Het is dan ook goed om regelmatig je focus op iets nieuws te hebben, anders te handelen, andere emoties aan te spreken, je gedrag aan te passen of iets nieuws te leren.
Wetenschappers hebben geconcludeerd dat neuroplasticiteit het brein gezond en vitaal kan houden door middel van actieve mentale en fysieke training, het luisteren naar muziek, het bespelen van een instrument, zingen of dansen.
Dit gegeven is relevant voor ons. RGM combineert namelijk beweging, cognitie, spraak, muziek en ritme en is daarmee een perfecte manier om je hersenen te revitaliseren en optimaliseren.
Waarom RGM
Plezier en een goed gevoel
Een belangrijk aspect van RGM is het plezier dat deelnemers beleven aan de oefenmethode. Nieuwe vaardigheden leer je gemakkelijker aan als daar plezier aan beleefd wordt. De combinatie van bewegen en muziek zorgt voor aanmaak van neurotransmitters, zoals endorfine (werkt pijnverzachtend en tegen stress), dopamine (veroorzaakt snel een intens gevoel van blijdschap), serotonine (heeft onder meer een gunstig invloed op onze gemoedstoestand en zelfvertrouwen) en oxytocine (komt vrij bij sociale activiteiten/samen iets doen en geeft een gevoel van verbondenheid en saamhorigheid). Dat alleen kan al een prima reden zijn om RGM te overwegen.
Neuroplasticiteit
Je hersenen bevatten miljarden zenuwcellen. Iedere zenuwcel kan met duizenden andere zenuwcellen verbinding maken (neuraal netwerk). De verschillende gebieden in je hersenen kunnen zo informatie met elkaar uitwisselen.
Je hersenen veranderen steeds, je hele leven lang, onder invloed van onze zintuigelijke waarnemingen, hoe we denken, handelen en voelen. Wanneer je nieuwe dingen leert, worden verbindingen gemaakt of versterkt. Verbindingen die je niet gebruikt, worden verzwakt of verdwijnen. Het steeds veranderen van je hersenen heet plasticiteit. Het zorgt er voor dat je om kunt gaan met veranderingen in je omgeving.
Met neuroplasticiteit wordt zowel de aanmaak van nieuwe hersencellen (neuronen) als de aanmaak van nieuwe verbindingen tussen de cellen bedoeld. Dit is een continue proces, dat niet stopt naarmate we ouder worden.
Wanneer er verstoorde verbindingen zijn of zelfs beschadigde onderdelen, dan verlopen bepaalde functies minder goed. Door het brein te stimuleren kunnen er nieuwe verbindingen worden aangelegd waardoor hersenstructuren weer beter kunnen functioneren.
Het is dan ook goed om regelmatig je focus op iets nieuws te hebben, anders te handelen, andere emoties aan te spreken, je gedrag aan te passen of iets nieuws te leren.
Wetenschappers hebben geconcludeerd dat neuroplasticiteit het brein gezond en vitaal kan houden door middel van actieve mentale en fysieke training, het luisteren naar muziek, het bespelen van een instrument, zingen of dansen.
Dit gegeven is relevant voor ons. RGM combineert namelijk beweging, cognitie, spraak, muziek en ritme en is daarmee een perfecte manier om je hersenen te revitaliseren en optimaliseren.